Programme de Transformation – Reset Hormonal

Oui, tout à fait. Les hormones, qu’elles viennent de notre corps, de l’environnement ou d’une thérapie hormonale de remplacement, doivent être prises en charge.

Le but du programme est de t’accompagner pour comprendre ce qui se passe dans ton corps, étape par étape, avec des mots simples, des exemples concrets et des outils pratiques.

Non. Ce n’est pas un programme centré sur le poids.

Cependant, lorsqu’on équilibre la glycémie, le stress, le sommeil et les hormones, le corps réagit souvent de lui-même et, au besoin, les kilos en trop finissent par se libérer naturellement, sans même qu’on s’en aperçoive.

Tu apprendras aussi à faire la paix avec ton assiette, à manger avec plus de conscience et à rechercher le bien-être avant la perfection.

Oui, absolument. Tu dois alors choisir le parcours pour femmes ménopausées, qui suit la même base que celui des femmes non ménopausées, mais dont le contenu est adapté à ta réalité.

Oui. La préménopause est l’un des moments où ce programme est le plus bénéfique, parce qu’on soutient l’élimination et la production naturelle des hormones par le corps.

Tu dois choisir le parcours pour femmes non ménopausées.

Non. Le programme ne remplace aucunement un suivi médical. Il agit en complément et soutient simplement les processus naturels du corps.

Il est même essentiel de consulter à nouveau un médecin lorsque la situation l'exige.

Oui, tu peux tout à fait participer au programme même si tu prends des médicaments.

Le programme n’a pas pour but de remplacer ton suivi médical. Il est important de ne jamais arrêter un médicament sans l’avis de ton médecin et de l’indiquer dans le questionnaire de départ afin que l’accompagnement soit adapté et sécuritaire pour toi.

Au besoin, tu seras référée à ton pharmacien pour assurer la sécurité de la prise de médicaments et de suppléments.

Les rencontres de groupe sont des rendez-vous en direct, les vendredis midi. Elles visent à échanger et à maintenir la motivation. Elles ne constituent pas la base du programme. Ainsi, si tu ne peux pas être présente à l'occasion, tu ne manqueras pas l'essentiel de l'information.

Par souci de préserver le caractère authentique et intime des rencontres, celles-ci ne seront pas enregistrées.

Entraînements (non enregistré) :
→ Les lundis midi (sauf jours fériés remis aux mardis)

Rencontres de formation en groupe (non enregistré) :

→ Les vendredis midi:

• 23 octobre

• 27 novembre 2026

• 15 janvier

• 19 février

• 26 mars

• 23 avril 2027

La randonnée

→ samedi le 7 novembre 13h30

Souper de cohorte:

→ samedi le 5 décembre à 17h00

La visite d’épicerie:

→ dimanche le 31 janvier 2027 à 10h00

Le breath work:

→ dimanche le 18 avril 13h30

Tout le reste du contenu est enregistré et accessible en tout temps, afin de permettre un apprentissage à ton propre rythme.

Tout le contenu préenregistré est déjà déposé sur la plateforme de ce site. Une fois l'achat effectué, tu auras accès immédiatement à ton espace afin de créer ton compte et de commencer doucement, à ton rythme.

Ta progression est facile à suivre, et tout le matériel complémentaire est disponible au même endroit : PDF des présentations pour prendre des notes, supports visuels, petits tests maison, protocoles, cures et autres documents de référence.

Tout est regroupé sur une seule plateforme afin de simplifier l'expérience et de te permettre d'avancer à ton rythme.

Des entraînements accessibles et progressifs axés sur la musculation, tels que le Tabata, les circuits, le Pilates, la callisthénie et bien plus encore.

Conçus et animés par des entraîneurs certifiés.

Aucun besoin d’être déjà en forme ou sportive : des alternatives seront proposées afin de s’adapter à différents niveaux.

Au besoin, un élastique peut être inclus dans la boîte de produits. Il est également fortement recommandé d’avoir une paire d’haltères de 5 à 10 livres pour profiter pleinement des entraînements.

C’est une avenue qui sera explorée dans le module sur la digestion.

Apprendre à comprendre ce qui soutient le corps et ce qui le surcharge fait partie du processus. Retirer certains aliments pendant une période donnée peut parfois faire partie de l’exploration, mais il n’y a jamais d’obligation.

Oui. La gestion du stress et du système nerveux est une partie importante du programme, puisqu’une saine gestion du stress est essentielle à la régulation hormonale. Différents outils seront abordés, comme la respiration, la relaxation, la méditation ainsi que des rituels simples, courts et réalistes à intégrer au quotidien.

Le module sur la gestion du stress permettra également de mieux comprendre les effets du stress sur les différents aspects de la santé, notamment l’équilibre hormonal.

La boîte est envoyée environ deux semaines après la première rencontre individuelle, soit par la poste, soit livrée par Marie-France pour les participantes de la région de l’Outaouais.

Elle contient des suppléments et des produits alimentaires soigneusement sélectionnés afin de soutenir le parcours de transformation et de faciliter l’intégration des nouvelles habitudes et recettes.

Comme pour le reste du programme, aucune obligation de consommer les produits. L’objectif est d’offrir des outils supplémentaires à explorer selon les besoins et les préférences de chacune.

Avec le questionnaire de départ, les 3 rencontres incluses (a utilisé dans les 2 ans après l’inscription) et l’ensemble du parcours, il est peu probable que cela ne suffise pas, car le programme est conçu pour être complet, guidé et facile à suivre semaine après semaine.

Cela dit, chaque femme est différente. Si un accompagnement plus individuel est souhaité ou si une situation particulière survient, il sera possible d’ajouter des rencontres individuelles en tout temps. Toutefois, après les 3 rencontres incluses, les tarifs réguliers s’appliqueront.

Bref, ce n’est pas nécessaire, mais cette option demeure toujours disponible au besoin.